Открытые занятия • Обучающиеся экоцентра познакомились с основами здорового питания

В понедельник, 17 февраля 2020 года, педагог экоцентра Ирина Петровна Кузьминых провела открытое занятие по теме "Здоровое питание".

Обучающиеся экоцентра - ученики 3 класса СОШ № 48 города Барнаула - узнали законы здорового питания, убедились в необходимости и важности соблюдения режима питания, научились выбирать самые полезные продукты для здорового, рационального питания.

Ирина Петровна рассказала о разработанной диетологами пирамиде питания, состоящей из необходимых для организма продуктов.

В основании пирамиды - хлеб, зерновые и макаронные изделия. "Эти продукты должны занимать большую часть нашего рациона. Они содержат до 70% углеводов, ценность которых заключается в том, что, расщепляясь, они дают организму энергию, необходимую для правильного развития организма", - поделилась Ирина Петровна.

На втором ярусе находятся фрукты, овощи и ягоды. Они являются основными поставщиками клетчатки, играющей важную роль в работе желудка, а также содержат большое количество витаминов.

На третьей ступени пирамиды - мясо, рыба, то есть животный белок. Растительные и животные белки особенно необходимы детям в качестве "строительного материала" для новых клеток, когда организм активно растет.

На самом верху пирамиды располагаются конфеты, соль, сахар, масло. Излишнее потребление таких продуктов может привести к целому ряду болезней, поэтому их стоит употреблять в небольших количествах.

Ребята подготовились к занятию и прочитали стихотворения о важнейших витаминах: A, B, C, D.

Во второй половине занятия дети раскрасили изображения различных продуктов питания и вместе сыграли в игру "Полезно-вредно", используя полученные картинки.

Закрепить знания помогли разговор о вредных продуктах и тест на тему правильного питания.

"Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу сказать, что быть здоровым может каждый из вас. Заботиться о своем здоровье нужно всегда", - завершила занятие Ирина Петровна. Ребята согласились с ее словами.